Die Sporthypnose

Die Sporthypnose

Die Sporthypnose ist im Deutschsprachigen Raum noch nicht sehr verbreitet, ist sie in anderen Ländern besonders im Spitzensport nicht mehr wegzudenken.

Gerade beim Sport wird der Aspekt der unbewussten Bewegungsabläufe sehr oft unterschätzt. Es wird dramatisch sichtbar, wenn sich ein Sportler bewusst in die automatischen Bewegungsabläufe einmischt, wenn er bewusst an einen gewissen Ablauf denkt, funktioniert das nicht mehr so gut wie wenn er es einfach macht (Beispiel bei einem Tennisspieler der bewusst an seinen Aufschlag denkt, ein Handballer, der in den unbewussten Ablauf eingreift, einen Ball zu fangen, der Schifahrer, der an die Belastung seines Schis denkt, …)

Es ist tatsächlich so, dass unser bewusstes Denken im Sport ein starker Hemmschuh ist, das liegt daran das unser Bewusstsein nicht dieselbe Rechenleistung hat wie unser Unterbewusstsein, darum ist auch das Bewusste kognitive Denken zu langsam, träge und zu komplex für die Sportlichen Abläufe. Neben dem Selbstvertrauen ist im Sport auch sehr wichtig das der Sportler absolut fokussiert und im Augenblick ist, es muss ihm egal sein, was vorher war oder nachher sein könnte. Im Wettkampf soll der Sportler 100% im Augenblick sein, damit er auch sein ganzes Potenzial entfalten kann, manche Sportler beschreiben es als eine Art Tunnelblick, in dem alles andere ausgeblendet ist und für ihn nur mehr diese Sportstätte oder sein Sportgerät wichtig ist.

Es gibt den Spruch:

„Der größte Feind steckt in uns selbst und Selbstüberwindung ist der größte aller Siege.“

Jeder Spitzensportler / Leistungssportler beherrscht seinen Sport sonst wäre er nicht dort, wo er jetzt ist, darum entscheidet oft die Mentale stärke wer besser ist.

Wie strak wir von Unbewussten Grenzen beeinflusst werden zeigt das Beispiel beim Laufen der Meile unter 4 Minuten von Rodger Bannister.

Im Jahr 1954 lief Rodger Bannister als erster Mensch die Meile unter 4 Minuten. Bis zu diesen Tag galt das als unmöglich. In den darauffolgenden 18 Monaten gelang dies 45 weitere Athleten. Eine unsichtbare Barriere, die bis 1954 als unüberwindbar galt, wurde eingerissen. Es hatte jemand gezeigt, dass es möglich ist und die mentale Einstellung vieler anderer Athleten geprägt.

In der Sporthypnose wird das Unterbewusstsein automatisch auf Erfolg geprägt, die Motivation gestärkt und Ziele klar und tief verankert, dass diese auch erreicht werden können.

Eine weitere sehr positive Auswirkung, hat die Hypnose auf die Regeneration und häufig tritt damit auch eine Schmerzlinderung ein, der durch die Anspannung verursacht wird. Diese Tiefenentspannungszustände, die mit der Hypnose eingeleitet werden können, tragen dann zur besseren und schnelleren Regeneration zwischen den Wettkämpfen bei.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist mit der Hypnose die Überwindung negativer Ereignisse und Erfahrungen (zum Beispiel: Misserfolge, Verletzungen, Stürze, …) Diese Ereignisse können sich sehr störend auf den Sportler und seine Leistung wirken. (wenn er Ängste entwickelt, schlechte Erinnerungen hat, …)

Ein Problem ist bei vielen Sportlern auch, dass Sie im Wettkampf nicht die gleiche Leistung erbringen, wie sie es im Training schaffen. Sehr oft sind, Nervosität und Selbstzweifel dafür verantwortlich, es wird zu viel nachgedacht was passieren könnte. Viele Sportler werden auch stark von der Umgebung abgelenkt und verunsichert, seien es andere Sportler, das Publikum oder auch die Presse, die noch vor dem Wettkampf den Sportler ablenken. Dies gilt es, schnellstmöglich auszublenden und in seinen Fokussierten Wettkampfmodus zu kommen.

Das ist ein kleiner Einblick in die Möglichkeiten der Sporthypnose, bist du Sportler und möchtest deine Leistungen verbessern? Dann kannst du mich gerne Kontaktieren und wir besprechen dein Anliegen und können gemeinsam mit der Wirkung der Hypnose deine Leistungen optimieren.

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Thomas Schwabl

Hypnose & Humanenergetik Saalfelden